Дипломированный нутрициолог
Валентина Кравченко
Приветствую вас!
Я клинический нутрициолог, практикующий специалист и мама двоих детей. Моя миссия — помочь вам обрести энергию, уверенность в своем теле и здоровье, не жертвуя при этом семейным уютном и радостью жизни. Я не верю в волшебные таблетки! Я верю в системную работу! Мы будем строить жизнь, в которой вашему телу хочется быть здоровым и стройным.
Готовы начать трансформацию? Запишитесь на консультацию, и мы составим план, который подойдет именно вам — с учетом вашего ритма жизни, семьи и любимых продуктов.
Профессиональный подход к Вашей проблеме
Подбор наиболее эффективных решений
Бережный подход, Не навреди! Получи результат без стрессов!
Конфиденциальность
История нутрициолога
Почему я понимаю вас лучше других? Мой путь в нутрициологию начался не с учебников, а с личной необходимости. Когда-то я столкнулась с серьезными проблемами ЖКТ и постоянными простудами, которые выбивали из колеи. Я поняла: таблетки не решают проблему навсегда. Нужно менять образ жизни.
Благодаря грамотной работе с питанием, режимом и восстановлением, я:
- Как мама двоих детей, нашла баланс между заботой о семье и собой, похудев на 36 кг без жестких диет и срывов.
- Полностью решила проблемы с пищеварением.
- Укрепила иммунитет и забыла о бесконечных больничных.
Почта:
lifenutri@mail.ru
Телефон:
+79203676033
500+
Довольных
клиентов
4+
Года
работы
1500+
Часов
консультаций
Основные компетенции
Запросы, с которыми я работаю
Лишний или недостаточный вес
Явные и скрытые причины (нарушение пищевого поведения, эндокринные заболевания, проблемы с ЖКТ)
Эндокринные состояния
Инсулинорезистентность и предиабет, гипотиреоз и АИТ, надпочечниковая усталость и хронический стресс, остеопороз
Женские заболевания
Нарушения менструального цикла, ПМС, СПКЯ, эндометриоз, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, менопауза
проблемы ЖКТ
Гастрит, рефлюкс (ГЭРБ) и изжога, камни в желчном пузыре, жировой гепатоз, панкреатит, дисбиоз кишечника и СИБР, вздутие, запоры.
Дерматологические проблемы
Акне, экзема, псориаз, витилиго, атопический дерматит, аллергические высыпания, грибковые поражения
Внешний вид
Выпадение волос, проблемы с ногтями, преждевременное старение, отеки, пигментация, сухость кожи, шелушения, трещины
Стоимость услуг
Цены и условия работы
₽
5000
Базовый (разовая консультация)
- 60 минут
- Предоплата
- Онлайн
₽
30000
Пакет с ведением на 3 месяца
- 3 месяца
- Предоплата
- Онлайн
₽
60000 50000
Пакет с ведением на 6 месяцев
- 6 месяцев
- Предоплата
- Онлайн
Отзывы клиентов
Что клиенты пишут о работе со мной
Часто задаваемые вопросы
А если не будет результата, можно вернуть деньги?
Я работаю на результат, но важно понимать: нутрициолог создаёт условия и даёт инструменты, а реализуете их вы. Поэтому 100% гарантию «минус 10 кг» дать нельзя — это было бы нечестно.
Что я гарантирую:
• Индивидуальный план, основанный на ваших анализах и целях
• Поддержку и коррекцию стратегии в процессе
• Прозрачность: если за 4–6 недель нет динамики — мы разбираем причины и меняем подход
Возврат средств возможен, если я не выполнила свои обязательства (не дала план, не вышла на связь). Если вы следовали рекомендациям, но результат не пришёл — мы бесплатно продлеваем сопровождение до достижения цели
За какой срок я увижу первые результаты?
Первые изменения в самочувствии (энергия, сон, пищеварение) клиенты отмечают уже через 1–2 недели.
Видимые изменения (объёмы, вес, кожа):
• При работе с ЖКТ: 2–4 недели
• При коррекции веса: 0,5–1 кг/неделю — устойчивый темп
• При гормональных нарушениях: 1,5–3 месяца на перестройку
Всё индивидуально: зависит от исходных данных, сложности случая и готовности следовать рекомендациям
Как проходит работа? Сколько времени нужно уделять?
Формат зависит от пакета:
Базовый (разовая консультация):
• 60–90 мин онлайн-встреча
• Письменный план с рекомендациями
• 1 неделя поддержки в мессенджере
Сопровождение (1–3 месяца):
• Стартовая консультация + еженедельные чекины
• Коррекция плана по ходу
• Поддержка в чате (ответы в течение 10 часов)
• Время с вашей стороны: 15–20 мин/день на внедрение привычек
Я ценю ваше время — все рекомендации адаптированы под ваш ритм жизни.
Можно ли оплатить частями?
Да, для пакетов сопровождения возможна рассрочка:
• 50% предоплата, 50% — через 4 недели
• Или разбивка на 3 платежа при работе от 3 месяцев
Обсудим удобный вариант после выбора формата работы.
Какие сопутствующие расходы будут?
Сопутствующие расходы есть, но я помогаю их планировать и контролировать.
На старте мы сделаем минимальный набор анализов (часть можно сдать по ОМС бесплатно), подберём базовые добавки и скорректируем питание в рамках вашего бюджета.
Всё остальное — по необходимости и только с вашего согласия.
Моя задача — не «продать вам побольше», а помочь получить результат с оптимальными вложениями.
Если бюджет ограничен — скажите об этом сразу, и мы найдём решение.
Главный принцип:
Здоровье — не роскошь, а доступная ценность.
Я работаю так, чтобы вы получали пользу, а не финансовую нагрузку.
Честность, приоритизация и гибкость — мои инструменты для этого.
А если у меня не получится соблюдать рекомендации?
Это нормально! Я не жду идеального выполнения. Мы вместе:
• Подберём реалистичные шаги, которые впишутся в вашу жизнь
• Найдём «запасные варианты» на случай срывов
• Будем мягко возвращаться к плану без чувства вины
Моя задача — не контролировать, а научить вас управлять своим здоровьем самостоятельно.
Нужно ли мне сдавать анализы перед началом работы?
Желательно, но не обязательно на старте.
Минимум для эффективной работы: • Общий анализ крови, ферритин, витамин D, ТТГ, глюкоза/инсулин
Если анализов нет — мы начнём с коррекции питания и образа жизни, а в процессе я порекомендую, что дообследовать.
Важно: я не ставлю диагнозы и не интерпретирую сложные медицинские анализы — при необходимости для этого направляю к соответствующим врачам
Почему вы можете отказаться взять клиента на ведение? С какими случаями не работаете?
Я беру на ведение только тех клиентов, кому могу реально помочь — в рамках своей компетенции и с соблюдением принципа «не навреди».
Если я вижу, что:
• Вам нужна медицинская помощь — я направлю к врачу
• Наши ожидания не совпадают — честно скажу об этом
• Ваш случай требует узкой специализации — порекомендую подходящего специалиста
Это не отказ «вас не брать», а забота о вашем результате и безопасности.
Точно не беру на ведение клиентов с онкологией и онкологией в ремиссии менее 3-х лет, с инсулинозависимым сахарным диабетом, детей младше 14 лет, беременных женщин.
Если после знакомства я понимаю, что могу быть полезна — с радостью возьму вас на ведение!
Составляете ли вы рацион питания?
Я не составляю жёсткое меню «на каждый день по граммам» — такой подход редко работает в долгосрочной перспективе, потому что жизнь непредсказуема.
Вместо этого я помогаю вам сформировать гибкую систему питания, которая будет работать именно в вашей жизни:
- Принципы составления тарелки под ваши цели (похудение, энергия, ЖКТ)
- Списки рекомендованных продуктов и тех, что стоит ограничить
- Варианты завтраков/обедов/ужинов на выбор — вы комбинируете под настроение и график
- Рецепты и лайфхаки для быстрого приготовления
- Адаптация под бюджет, сезон и ваши предпочтения
Такой подход учит вас самостоятельно выбирать полезное, а не зависеть от чужого меню.
Если вам важно получить примерное меню на первую неделю — я с радостью его подготовлю как «стартовую карту», чтобы вам было легче войти в процесс.
Питаться правильно — это дорого?
Это один из самых распространённых мифов. Давайте разберём честно:
Здоровое питание ≠ дорогие суперфуды
Базовые принципы доступны при любом бюджете:
• Крупы — недорого и полезно
• Сезонные овощи и местные фрукты — дешевле импортных «суперфудов»
• Яйца, курица, субпродукты, бобовые — качественный белок без переплат
• Заморозка (овощи, ягоды) — сохраняет пользу, стоит меньше свежих аналогов
Что на самом деле «дорого»?
• Полуфабрикаты, доставка еды, перекусы «на бегу» • Лечение последствий неправильного питания (лекарства, врачи, потеря энергии)
• Время, которое уходит на восстановление здоровья
Как я помогаю экономить:
• Составляю рацион из доступных продуктов, которые есть в любом магазине
• Учу планировать закупки и готовить с минимальными отходами
• Показываю, где можно заменить дорогие позиции без потери пользы
Итог: Правильно питаться можно при любом бюджете. Главное — знания и система. Этим я и помогаю.